Le guide · Area 3
Allenarsi bene
Alimentazione specifica per chi si allena con i pesi, fa CrossFit o gareggia in HYROX. Macronutrienti, integrazione, strategie di gara — e perché ti alleni.
Esercizio… devo proprio?
A cosa servono davvero i muscoli, come i diversi sport li allenano, e come muoversi senza farsi male. Dal punto di vista nutrizionale.
Leggi la guida → 02Alimentazione per la palestra
Macro, ricomposizione corporea, shaker peri-allenamento e fasi massa-definizione. Con la biochimica spiegata semplice.
Leggi la guida → 03Alimentazione per il CrossFit
Macronutrienti, 3 fasi nutrizionali, mouth rinsing peri-WOD, strategie pre-gara. Per chi fa CrossFit con la testa.
Leggi la guida → 04Alimentazione per HYROX
Fisiologia, macro, protocollo 48h pre-gara, integrazione e strategie per chi arriva dalla corsa o dalla palestra.
Leggi la guida →Altre aree
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Le guide funzionano anche singolarmente, ma si parlano tra loro. Mangiare bene · Stare bene.
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