Perdere peso senza dieta-gabbia
Dimagrimento sostenibile
Un metodo che regge il lavoro, la vita sociale e le sere storte, perché è costruito sulla tua giornata e non contro di essa.
Ti riconosci?
Il problema non è la tua forza di volontà: è che le diete rigide falliscono per come sono fatte. La soluzione non è trovarne una ancora più rigida. Tipi di diete a confronto
Esistono due fami: quella del corpo e quella del gusto. Le diete classiche saziano la prima e ignorano la seconda, che non sparisce — si accumula e presenta il conto. Elogio del pasto libero
E infatti non li farai. Si parte da quello che mangia la famiglia e si aggiusta il tuo piatto: un piano che ti trasforma nel tuo cuoco privato non dura una settimana. Nutrizione, non dieta
Nessuno ce l'ha. Piadine, crackers, affettati, tonno in scatola e i pasti fuori casa sono previsti: servono pochi accorgimenti, non una cucina diversa. Nutrizione, non dieta
No. Se c'è la pasta ci sono tutti gli altri cereali nella stessa quantità, e se c'è la carne è tutta la carne. Le alternative sono parte del piano, non un'eccezione. Nutrizione, non dieta
Quasi sempre sono facoltativi. Non esiste il numero giusto di pasti: esiste il tuo, e può cambiare da un giorno all'altro in base a quello che fai. Nutrizione, non dieta
Come lavoro
Si parte dalla tua giornata
Orari, lavoro, spesa, chi cucina, cosa ti piace. Il piano nasce da lì, perché è lì che dovrà reggere.
Niente alimenti vietati
Vietare qualcosa è il modo migliore per renderlo irresistibile. I tuoi preferiti restano dentro, con un posto e una misura.
Si misura, si aggiusta, si impara
Il peso è uno dei dati, non l'unico. A ogni controllo si legge cosa ha funzionato e si cambia quello che serve, finché sai farlo da solo.
L'obiettivo non è il peso di una settimana: è arrivare a governare il tuo modo di mangiare senza avere più bisogno di un piano.
Quanto costa
A Cordenons, Udine, Casarsa e San Vito al Tagliamento. Le sedi
Se vuoi capire prima
Raccontami cos'hai già provato
Scrivimi come mangi adesso e cosa ti ha fatto mollare le volte scorse. Da lì capiamo se ha senso vederci.