Gonfiore, stitichezza, reflusso
Benessere intestinale
Gestione graduale e leggibile, senza eliminazioni arbitrarie e senza trasformare un sintomo in un'identità.
Ti riconosci?
Non tutte le fibre fanno la stessa cosa: alcune trattengono acqua e ammorbidiscono, altre fermentano e producono gas. Prima di togliere, si guarda quale tipo stai mangiando e in che quantità. Intestino e digestione
La frequenza da sola dice poco. Quello che conta è la consistenza, e c'è una scala per leggerla: si può andare ogni due giorni senza essere stitici, e tutti i giorni restando bloccati. Intestino e digestione
Qui si lavora prima sulla postura e sulla distanza fra cena e letto, poi su cosa c'è nel piatto. Sono due o tre aggiustamenti, non una dieta nuova. Intestino e digestione
Può esserlo, e riguarda una minoranza di persone: per tutte le altre contano la porzione, la masticazione e cosa c'è insieme nel pasto. Prima si verifica, poi eventualmente si toglie. Intolleranze alimentari e test
Molti test in circolazione non misurano un'intolleranza, e il rischio è eliminare cibi per niente. I test validi esistono, sono pochi e passano dal medico. Intolleranze alimentari e test
Sì, ed è il motivo per cui l'ordine conta: i test si fanno prima di togliere, altrimenti il risultato non è leggibile. Intolleranze alimentari e test
Come lavoro
Prima si guarda cosa succede davvero
Che cosa, quando, quanto, e in quale contesto. Molti fastidi hanno una spiegazione che non richiede di togliere niente, e si vede solo mettendo in fila i fatti.
Si toglie il meno possibile, e mai alla cieca
Le eliminazioni ampie sono facili da iniziare e difficili da chiudere. Dove serve togliere, si toglie una cosa alla volta, per un tempo definito.
Si reintroduce, e si impara a leggersi
La parte che conta arriva dopo: rimettere e osservare, finché sai riconoscere da solo cosa ti dà fastidio e cosa no.
Il risultato non è una lista di cibi proibiti: è capire il tuo intestino abbastanza da non avere più bisogno di una lista.
Quanto costa
A Cordenons, Udine, Casarsa e San Vito al Tagliamento. Le sedi
Se vuoi capire prima
Partiamo da come stai adesso
Scrivimi cosa ti succede e da quanto. Ti dico se è il caso di vederci e, se non lo è, dove ti conviene andare.